👉 Spesso peggiora:
con stress e ansia
con l’uso di dispositivi elettronici la sera
con bevande eccitanti
Sintomi dell’insonnia
L’insonnia è una difficoltà nel prendere sonno, nel mantenerlo durante la notte o nel raggiungere un riposo profondo e continuo. Può manifestarsi in modo occasionale, legata a periodi di stress o preoccupazioni, oppure diventare più persistente quando il sistema nervoso fatica a rilassarsi.
Spesso la mente rimane attiva anche quando il corpo è stanco, rendendo difficile “staccare” dai pensieri della giornata. Il sonno diventa leggero, interrotto o poco rigenerante, con una sensazione di stanchezza al risveglio.
L’insonnia è strettamente collegata allo stato emotivo e alla tensione accumulata, e per questo è importante intervenire con rimedi che favoriscano un rilassamento naturale e graduale.
I sintomi piĂą comuni sono:
DifficoltĂ ad addormentarsi
Risvegli frequenti durante la notte
Sonno leggero e non riposante
Risveglio precoce
Stanchezza durante il giorno
IrritabilitĂ e difficoltĂ di concentrazione
